Pamiętaj, że rozszerzając własny potencjał aerobiczny, rozszerzasz zdolność dostarczania tlenu (źródło energii i zdrowia) do każdego organu i układu ciała. Problem polega na tym, że większość ludzi zmusza się do ćwiczeń znacznie przewyższających optymalny dla nich poziom pracy serca i wykonuje wszystkie ćwiczenia Głębokie obniżki w stanie anaerobicznym.

Jeśli dotychczas nie wytworzyłeś podstawy aerobicznej, wszystkie ćwiczenia fizyczne wykonujesz kosztem własnej wytrzymałości. Tymczasem był to jedynie sposób na wytwarzanie w sobie skrajnych postaw wobec ćwiczeń fizycznych.

Problem polega oczywiście na tym, że większość ludzi nie informuje partnera o odczuwanym oporze, skutkiem czego rozwija się on w kolejną emocję. Jesteś zły na partnera. Zaczynasz się separować od niego, tworzysz emocjonalną barierę. Niechęć burzy poczucie intymności, a to bardzo niszczący wzorzec, który nie kontrolowany szybko przybiera na intensywnośc Jeśli go nie zmienimy, przerodzi się w. ETAP TRZECI: Odrzucenie. To moment, w którym nagromadziłeś tak wiele niechęci, że szukasz sposobów na udowodnienie winy partnera, atakujesz werbalnie lub niewerbalnie.

Na tym etapie wszystko cię irytuje i złośc Właśnie wtedy pojawia się nie tylko separacja emocjonalna, ale i fizyczna. Jeśli pozwolisz, by odrzucenie się nasilało, dla zmniejszenia własnego cierpienia przejdziesz do kolejnego etapu. ETAP CZWARTY: Represja. Kiedy stajesz się Głębokie obniżki zmęczony tamowaniem Obniżanie cen gniewu, który gromadzi się w tobie na etapie odrzucenia, próbujesz zmniejszyć własne cierpienie, wywołując emocjonalną pustkę.

Głębokie obniżki