Tymczasem był to jedynie sposób na wytwarzanie w sobie skrajnych postaw wobec ćwiczeń fizycznych. Mieszane skojarzenia cierpienia i przyjemności sprawiały, że odkładałem ćwiczenia tak długo, jak długo pozwalał mi na to mój umysł, a następnie próbowałem nadrobić wszystkie zaległości Głębokie obniżki za jednym razem.

Jednak od tamtego czasu nauczyłem się, że JEŚLI ZACZYNAM ĆWICZYĆ W TAKI SPOSÓB, ŻE OD RAZU WPROWADZAM ORGANIZM W SYSTEM ANAEROBICZNY, MOGĘ SPOWODOWAĆ BARDZO NIEBEZPIECZNE KONSEKWENCJE. Pamiętaj, że zarówno Stu, jak i Phil Maffetone kierują się kryterium spalania tłuszczu.

Kiedy stajesz Głębokie obniżki się zmęczony tamowaniem gniewu, który gromadzi się w tobie na etapie odrzucenia, próbujesz zmniejszyć własne Promocje cierpienie, wywołując emocjonalną pustkę. Unikasz odczuwania cierpienia, ale też dławisz w sobie poczucie pasji i podniecenia. To najniebezpieczniejszy etap problemów w twoim związku, ponieważ na tym właśnie etapie kochankowie stają się tylko współlokatorami. Nikt wokół nie wie, że para ma problemy, ponieważ nie toczy się żadna walka. Ale związek praktycznie przestaje istnieć.

Jak radzić sobie z tymi czterema etapami? Sposób jest bardzo prosty: JASNO KOMUNIKUJ SWOJE ODCZUCIA. Zadbaj o to, by wasze reguły były znane i możliwe do spełnienia. Unikaj przesadnego rozdmuchiwania problemów, używaj Słownika Transformacji Wyrażaj się w kategoriach preferencji. UCZYŃ ZE ZWIĄZKÓW Z LUDŹMI JEDEN Z TWOICH NAJWYŻSZYCH ŻYCIOWYCH PRIORYTETÓW. Inaczej oddasz się bez pamięci wszystkim innym rzeczom, które na co dzień wydadzą ci się pilniejsze, a wtedy pasja i uczucie stopniowo zgasną.

Głębokie obniżki