Pamiętaj, że zarówno Stu, jak i Phil Maffetone kierują się kryterium spalania tłuszczu. Jedną Głębokie obniżki z najistotniejszych korzyści, jakie przynosi ćwiczenie aerobiczne, jest ta, że zapobiega ono zwężaniu arterii, które prowadzi do chorób serca, największego zabójcy w Stanach Zjednoczonych (choroby serca zabijają co drugiego człowieka w USA).

NIEKTÓRZY LUDZIE, POWODOWANI CHĘCIĄ CAŁKOWITEGO USUNIĘCIA TŁUSZCZU ZE SPOŻYWANYCH POSIŁKÓW, ZMUSZAJĄ SWÓJ ORGANIZM, BY ZACZĄŁ BRONIĆ SIĘ, GROMADZĄC TŁUSZCZE SKUTECZNIEJ NIŻ ZWYKLE. Jak więc nauczyć własny organizm spalania tłuszczu w taki sposób, by cieszyć się dobrym zdrowiem, wysokim poziomem energii i wielką witalnością, które pozwolą wprowadzać w życie wszystkie zasady omawiane w tej książce? Mam tu dla ciebie wiadomość dobrą i złą.

Inaczej oddasz się bez pamięci wszystkim innym rzeczom, które na co dzień wydadzą ci się pilniejsze, a wtedy pasja i uczucie stopniowo zgasną. Nie chcesz przecież stracić siły twojego związku po prostu dlatego, że się do partnera przyzwyczaisz albo że Głębokie obniżki zaniedbasz podtrzymywanie intensywnych uczuć, które zbudziły się w tobie na początku waszej znajomości. Bardzo wcześnie w naszym związku z Becky odkryliśmy, że jedna z najskuteczniejszych dróg do jego trwałości prowadzi poprzez CODZIENNE KONCENTROWANIE SIĘ NA TYM, JAK MOŻEMY NASZ ZWIĄZEK ULEPSZYĆ, zamiast ciągle myśleć o tym, co by się stało, gdyby pewnego dnia przestał istnieć. Musisz bowiem pamiętać, że jeśli się na czymś koncentrujesz, cokolwiek to jest, w końcu się to stanie rzeczywistością. Jeśli nieustannie koncentrujemy się na obawie, że nasz związek przestanie istnieć, zaczniemy podświadomie sabotować ten związek po to, byśmy mogli się wycofać, zanim jeszcze zwiążemy się z partnerem na tyle głęboko, że wycofanie spowoduje wielkie cierpienie. Logiczną konsekwencją tej zasady jest fakt, ŻE NIGDY, ABSOLUTNIE NIGDY I POD ŻADNYM POZOREM NIE WOLNO CI ZAGRAŻAĆ Promocja ISTNIENIU SAMEGO ZWIĄZKU. Wywołuje ono także destabilizujący strach w obydwojgu partnerach. Każda ze znajomych mi par, która przeżyła ze sobą długie lata, swoją podstawową zasadą uczyniła to, by bez względu na ogrom złości lub poczucia doznanej krzywdy, nigdy nie zastanawiać się nad tym, czy związek ma trwać dalej, czy też nie, by nigdy nie szantażować partnera odejściem od niego. Przypomnij sobie zasadę obowiązującą w szkole dla kierowców rajdowych, którą trzeba stosować, ilekroć samochód wpadnie w poślizg i niebezpiecznie zmierza w kierunku muru. W związku z drugim człowiekiem musisz się koncentrować na tym, dokąd chcesz dojść, a nie na tym, czego się obawiasz.

Głębokie obniżki